Pilates

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als «Powerhouse» bezeichnet wird, gebildet werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Brustatmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt.

Das vom deutsch-amerikanischen Fitnesspionier Joseph H. Pilates (1883–1967) entwickelte Training gilt als typische Mind-Body-Methode, weil dabei neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung eine grosse Rolle spielen.

Für eine Kursanmeldung kontaktieren Sie per Mail an pilates@tz-holee.ch unsere Pilates-Lehrerin Marcella Moret.

Gruppenkurse
Dienstags 20:00-21:00

Mittwochs  18.00-19.00
Freitags 09:00-10:00

Bei genügend Anmeldungen werden weitere Kurse angeboten:
Pilates: Dienstags 18:45-19:45
Senioren Training: Mittwochs 16:45-17:45 und/oder Freitags 10:15-11:15