Das Training richtet sich an ältere Erwachsene; Gesunde aktive Personen so wie als auch Personen mit körperlichen Einschränkungen und chronischen Erkrankungen.
«Seniorentraining» weiterlesenSeniorentraining
Pilates
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als «Powerhouse» bezeichnet wird, gebildet werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Brustatmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt.
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